健身教练

一、职位核心概要

健身教练是专业的健康与体能指导专家，通过评估客户的身体状况，制定个性化、安全、有效的训练方案，并提供持续的指导、激励与教育，帮助客户达成增肌、减脂、提升体能、改善体态或促进健康等多元化目标。

二、核心职责与日常工作内容

1.客户评估与方案设计：
·进行初始体态、体能、健康史和运动目标咨询。
·使用体测仪器（如体脂秤、皮尺、体态评估工具）进行身体成分和基础指标分析。
·设计个性化、周期化的训练计划，包括抗阻训练、心肺功能训练、柔韧性训练等。
·为特殊人群（如产后恢复、慢性疾病患者、运动康复期人群）提供适应性训练建议。
2.一对一或小组训练指导：
·现场全程指导客户训练，确保动作的标准性、安全性和有效性。
·示范正确动作，讲解目标肌肉群和训练原理。
·根据客户进展实时调整训练强度、组数和次数。
·提供安全保护，防止运动损伤。
3.激励与关系维护：
·扮演激励者和支持者的角色，帮助客户建立信心、克服惰性。
·定期跟踪客户进展，记录训练数据，并给予积极反馈。
·建立长期、信任的客户关系，提高客户粘性和续课率。
4.营养与生活方式的基础建议：
·在自身知识范围内，提供基础的饮食和营养摄入建议（如蛋白质摄入、水分补充等）。
·鼓励客户养成健康的生活习惯（如睡眠、压力管理）。
·（注：如需详细的饮食计划，应建议客户咨询注册营养师。）
5.专业发展与场馆运营：
·维护训练区域的整洁与安全，管理训练器材。
·参与健身房的活动推广、课程推广和新会员开发。
·持续学习最新的健身知识、训练技术和行业趋势。
·可能需要教授团体课（如私教小团体课、HIIT、循环训练等）。

三、必备技能与资质

1.硬技能（专业知识与资质）：
·权威认证：持有国内外认可的健身教练认证（如ACE、NASM、ACSM、NSCA-CPT，或国内中国健美协会CBBA、国职健身教练等）。这是入职的最低门槛